Neu im Februar: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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Wie können wir lernen, im Alltag zu entspannen?

Am Freitag, den 19.02.2016 startet ein neuer Kurs  Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Entspannung im Alltag leicht gemacht.

Kursbeginn: 18.30 – 20.00 Uhr
Kursdauer:   4 x 90 Min.
Kursgebühr: 40 Euro

Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode, bei der wir lernen, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu erfühlen. Ärger, Stress und andere Befindlichkeiten führen häufig zur Anspannung unserer Muskulatur. Durch die Herabsetzung dieser Anspannung wird eine körperliche und seelische Entspannung erreicht. Die Übungen befähigen uns, den eigenen Körper und das Bedürfnis nach Entspannung besser und aufmerksamer wahrzunehmen.
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann u.a. angewendet werden bei Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Prüfungsangst.

PMR ist leicht zu erlernen, in vielen Situationen anwendbar und lässt sich hervorragend in den Alltag einbauen.

Ausführliche Informationen zu diesem Kurs erhaltet Ihr bei der Kursleiterin Gabriele Gans.

Gabriele Gans
Heilpraktikerin für Psychotherapie
T 05251 / 3909815
E gans-psychotherapie@web.de